きれいのはなしでは
日常の生活の中でちょこっとの工夫から
きれいになれるヒントを紹介します
楽しくて元気な毎日をおくるために大切なのは
「Balance(バランス)」
季節の変化や自分の身体に耳をかたむけて
アロマテラピーやオーガニック
日々の食事や運動に自然の恵みを取り入れて
五感を刺激しながら
無理をしない自然体で気持ちよく
こころとからだを整える
美と健康のおはなし
アロマテラピーインストラクター
ビューティーアドバイザー
佐々木多恵子
次回のおはなしもお楽しみに!
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それは、アロマテラピーに限ったことではなく、生きていくうえで必要な衣食住にも当てはまると考えています。どんなに素敵なドレスを持っていても、それを着る体が整っていなかったら自信を持って着飾ることができなくなりますし、Tシャツ1枚でも目を奪われるような着こなしをする人には憧れますよね。
また食事には「食べる楽しみ」のほかに「作る楽しみ」というのもあります。私はお料理をすることでストレスがスッとなくなるので台所に立つ時間が少なくなるとアンバランスな気がすることもあります。美味しいものを手軽に食べられる時代になって、料理をすることに時間を費やさないことできるようになりました。自分にとって大切にしたい時間や生活がどこにあるかを見つめて、その外側内側に何があるかそしてそのつながりの先にはどんな広がりがあるのかを見出してみると、いつもの生活が自分のためのちょっと良いことにつながってくるかもしれません。
●家庭菜園をして、美味しい野菜や果物を自分で作ってみよう
採れたて野菜や果物を贅沢に食べることができるだけでなく、植物を育てるためにはお庭のお手入れも一緒に行うことになります。また、野菜を育てることで季節の変化に耳を傾けるようになったり野菜の旬の恵みに敏感になるようになりました。
●ロードバイクで遠くまで出かけるロングライドをして、運動しながら美味しいものを食べに行ってみよう
身体を動かすことは好きでも、持久力のない私はマラソンやジム通いというようなエクササイズは向いていませんでした。運動をするという目的ではなく、長距離を自分の足で進んで美味しいグルメ旅をする自転車が楽しくて続けているうちに体力が付き、運動不足も解消されるようになりました。
まとめ⇒
私を例に話をすすめていますが、みなさんの好きなものは日常の何とむすびつきますか。
美容や健康と聞くと、ついつい非日常で特別なケアをすることだと勘違いしてしまいますが、日常にしている生活を少し見かたや意識を変えるだけで身体に良いこと、こころに良いことをすることができるようになり、その結果肌艶がよくなったり体調不良が治りやすくなったり、気分転換になったりと一石で二鳥以上の効果を得ることができるようになれるのです。
私は黒い革靴を磨いていましたので、クリームの色は黒でした。でも靴を磨き終わった後の手は指先に薄っすら黒さはあるものの「うわっ黒い!!汚い!!」ということはありませんでした。先生は、クレンジングが上手にできていないと保湿クリームが浸透せず、色を乗せるクリームがムラになってしまうと言っていました。これも人の肌のお手入れとまったく同じです。肌のお手入れも「まずはクレンジング」なんです。
みなさん。正しいクレンジングできていますか?
こんなことしていませんか?
□ 洗顔前に手を洗わない
□ 顔を洗う時にシャワーを使っている
□ ぬるま湯とは、少しだけ熱いものだと思っている
□ 洗い上がりが少しツッパリ気味でもスッキリ洗いたい
□ 洗い流す時に手を上下に動かしている
□ 顔を洗う時、息を止めていることがある
□ ゴシゴシ擦った方が汚れが落ちると思っている
□ ニキビ肌だからニキビ用の洗顔を使い続けている
□ パウダーファンデーションは乾燥すると思っている